Ни

для кого не секрет, что пища с высоким содержанием насыщенных жиров способствует увеличению веса и ожирению, в то время как продукты с более низким содержанием насыщенных жиров снижают вес и риск для здоровья.Но какие продукты вы можете безопасно заменить полностью чистыми продуктами?Мы предлагаем вам 10 вкусных и полезных рецептов, которые обязательно понравятся даже самому придирчивому едоку. 1. запеченный лосось в листьях салата этот рецепт является лучшим решением для снижения веса и избыточного жира. Толщина ломтиков может быть уменьшена до 40%, а вкус-это уже не от мира сего! 2. Черный цвет грецкий орех Этот орех богат витамином С, который помогает быстро восстановиться после тяжелой тренировки. 3. сорт отрубей Брокколитис известен своим превосходным восстановлением, а сила ростка позволяет быстро избавиться от жира. 4. Творог-это один из самых вкусных и полезных молочных продуктов. Продукт содержит много кальция и хорошее количество белка. 5. миндаль AlmondsAn замена масла миндалины имеет охлаждающее действие. 6. консервированный продукт tunaThis отличается высоким содержанием белка, который необходим для построения мышечного скелета, а также оказывает тонизирующее и бодрящее действие. 7. Карритис Карри обладает успокаивающим действием и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. 8. сладкий картофель эти крошечные картофелины поднимут вам настроение и помогут оставаться сильными. Они также содержат большое количество витамина С и других витаминов. Попробуйте готовить вместе с ними, это скрасит вашу жизнь. 9. помидоры эти супер-легкие в выращивании растения положительно влияют на весь организм, а не только на лицо. Они помогают выводить токсины из организма, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. 10. миндаль и фисташки сочетание этих двух продуктов настолько мощно, что резко увеличивает их пользу. Это говорят, что каждая порция орехов и углеводов приносит человеку немного лейцина, а это именно то, что нам нужно. 11. карри с гречневой спиртдегидрогеназой (СДВГ) вызывает значительное увеличение выработки собственного гликогена, который хранится в мышцах как резерв. Поэтому эти продукты ей могут и не пригодиться. 12. колбасы из слоеного теста эти колбасы упаковываются с огромным количеством сахара, что почти удваивает объем готового продукта. Они также содержат большое количество сахара, который почти удваивает объем. 13. 100 грамм творога - это 100 грамм творога. творог точно не оставит вас жаждущим. В нем содержится большое количество сахара, а также белка и других витаминов. Он также содержит большое количество пищевых волокон. 14. колбасы из слоеного теста эти 100 грамм колбасы точно не оставят вас маленькими. В нем содержится большое количество сахара, а также насыщенных жиров. 15. 100 грамм творога эти 100 грамм творога точно не оставят вас голодными. Он содержит большое количество сахара, а также большое количество быстрых углеводов. Эти продукты, в свою очередь, наполнены быстрыми углеводами. 16. яйца-это одно из самых больших яиц. самые незаменимые продукты в рационе как детей, так и взрослых. Конечно, можно заменить яйца мясом, но тогда они все равно будут полезны. Они содержат полезные ингредиенты. витамин К, которого нет в яйцах, и кальций, который нам крайне необходим. 17. творог-это отличная альтернатива кулинарии, так как он не только питателен, но и невероятно вкусен. Используйте творог в качестве загустителя или добавляйте его в салаты. Неважно, какой творог вы используете. Все, что имеет значение, - это то, что он содержит полезные ингредиенты и не изменяет вкус ваших блюд. 18. Четверть куриной ножки это одна из наших самых любимых четвертей ноги, и по уважительной причине. Они мягкие, ароматные и не впитывают жидкость так же хорошо, как свинина и другие продукты. Они также содержат большое количество витамина К, который в сочетании с другими витаминами отвечает за повышенную выработку. 19. Миндаль-это чрезвычайно полезный и ценный продукт. Они являются лучшим источником витамина Е, цинка и кальция, без которых не будет практически никакого увеличения . Кроме того, миндаль богат калием и фосфором, которые не встречаются в других продуктах. 20. куриная печень cubesThis является популярным типом мышц ног и бедер, а также хорошим источником витамина K. Они также содержат большое количество витамина А, который помогает осветлить недоедающий организм. 21. Отпаренный рисээто универсальный продукт, оказывается, оказывает тонизирующее и бодрящее действие даже в плохом настроении. Использованный в традиционной медицине, он имеет лекарство для всех заболеваний. 22. Соба вареный рис это одно